Manfaat Tomat. Tomat merupakan tumbuhan yang pertama kali ditemukan di Amerika Selatan, masih berkerabat dengan terung, kentang, dan paprika merah ataupun hijau. Tomat termasuk buah sebab strukturnya, mempunyai daging dan biji yang kondusif apabila ditelan. Namun, sampai modern ini masih banyak orang yang menganggap tomat sebagai sayuran, mungkin sebab salah satu fungsinya sebagai lalap sayur.
Buah tomat sangat terkenal di dunia, apalagi di Indonesia yang semenjak usang sekali telah usang dibudidayakan. Satu hal yang kurang disukai dari tomat yakni ketahanannya yang lemah, sehingga praktis busuk. Agar tahan lama, tomat harus dibekukan dengan beberapa langkah yang diawali dengan pemilihan, pencucian, perebusan, perendaman, pengupasan, dan diakhiri dengan pembekuan dalam lemari es.
Kandungan Buah Tomat
 |
| (c) Flickr |
Selain dipakai sebagai bumbu masakan atau lalap sayuran atau embel-embel sambal, tomat kerap dijadikan materi pembuatan masker atau kosmetik dari beberapa produk ternama. Pembuatan masker tomat ditujukan untuk mengatasi aneka macam duduk kasus terkait kesehatan pada wajah dan kembali menampilkan pesona kecantikan yang seharusnya ada.
Manfaat Tomat Untuk Kesehatan
 |
| (c) Flickr |
Oleh sebab itu di sini akan dituliskan semua manfaat buah tomat mulai dari kesehatan tubuh, kecantikan kulit, rambut, wajah, dan dilengkapi pula dengan cara menciptakan masker tomat untuk mencerahkan kulit wajah.
1. Mengurangi kadar lemak penyebab kegendutan
Pada goresan pena sebelumnya, lemak dikatakan sebagai pemicu darah tinggi dan meningkatkanya berat badan. Untuk mengurangi jumlah lemak yang menumpuk pada tubuh, dibutuhkan kerja keras dari aneka macam upaya menyerupai olahraga dan pengaturan contoh makan.
Apabila Anda sudah banyak berolahraga namun berat tak kunjung menurun, coba bantu dengan konsumsi tomat secara rutin sebelum latihan. Tomat tidak mengandung lemak, justru tinggi protein, karbohidrat, dan kalori. Ketiga nutrisi tersebut mempunyai peranan penting dalam duduk kasus berat badan, Anda bisa mengatur mereka dengan melaksanakan aktivitas gerak menyerupai berlari, gym, dan lain-lain.
2. Membentuk otot Anda
Pria bertubuh kurus akan sulit menerima perhatian kaum hawa, itulah mengapa banyak dari mereka yang rela menghabiskan banyak biaya hanya untuk membentuk tubuh menjadi ideal posturnya. Apakah Anda termasuk salah satu dari mereka?
Jika iya, maka Anda wajib tahu bahwa selain melatih tubuh dengan mengangkat beban, ada hal lain yang wajib dilakukan, yaitu istirahat. Disaat tidur, otot yang sudah dirusak akan disusun kembali dengan bentuk yang lebih sempurna. Anda harus tahu juga bahwa kesempurnaan hasil bentuk dari otot ini juga dipengaruhi oleh beberapa jenis makanan.
Ada kuliner penunjang pembentukan otot, dan salah satunya yakni buah tomat. Ini sebab tomat sebagai sumber alami yang kaya protein, praktis didapat dengan cara pengolahan yang praktis juga. Jadi, sebelum dan setelah latihan, tidak ada salahnya Anda makan sepotong buah tomat guna memperbesar peluang sukses pembentukan postur atletis.
3. Mencegah kanker
Berkat antioksidan yang terkandung di dalam buah tomat, penyakit serius menyerupai kanker payudara, usus besar, dan paru-paru sanggup ditangani secara efektif oleh buah ini.
Pernyataan tersebut merupakan simpulan hasil studi yang dimuat di Journal of the National Cancer Institute sebenarnya terdapat relasi antara konsumsi tomat dengan penurunan risiko kanker. Di mana dari 72 penelitian, terdapat 52 penelitian yang menyatakan bahwa konsumsi tomat dengan jumlah tepat dan cukup sanggup menurunkan risiko kanker pankreas, payudara, usus besar (pencernaan), juga leher rahim.
4. Penangkal radikal bebas
Para jago medis atau seorang jago kesehatan menunjukkan kepercayaan pada flavonoid dan zea-xanthin dalam menangkal radikal bebas. Kedua senyawa ini merupakan antioksidan yang paling banyak terdapat pada buah tomat.
5. Menjaga gigi dan tulang tetap berpengaruh dan sehat
Tomat menjadi penyuplai kalsium yang dipakai untuk memelihara tulang semoga tidak praktis keropos, juga menguatkan gigi dan menjaganya tetap sehat. Pada ketika pembentukan tulang, kalsium sangat diharapkan semoga menerima hasil yang sempurna.
6. Mengontrol kolesterol penyebab hipertensi (Tekanan darah tinggi)
Tubuh menyimpan dua jenis kolesterol, yaitu kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL). Jumlah kolesterol baik atau HDL kolesterol harus lebih banyak dari jumlah kolesterol jahat, kalau tidak maka terjadilah hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Cara mengobati tekanan darah tinggi bisa diawali dengan upaya yang mudah, menyerupai makan buah tomat secara rutin. Alasan menentukan tomat sebagai kuliner yang harus dikonsumsi yakni kandungan mineral yang tersimpan di dalam tomat membantu mengatur jumlah kolesterol yang beredar dalam darah.
7. Menyehatkan mata
Penderita mata minus sering disarankan untuk konsumsi buah tomat semoga minusnya tidak bertambah. Tahukah alasannya?
Tomat sudah dikenali banyak orang sebagai buah yang bisa menyehatkan mata sebab di dalamnya terdapat kandungan vitamin A yang banyak, ditambah dengan sejumlah nutrisi lain menyerupai niacin, thiamine, dan asam folat. Antara satu dengan yang lain bekerja sama untuk menyembuhkan gangguan kesehatan pada mata.
8. Membuat jantung bekerja stabil
Terdapat sekitar 235 mg kalium dalam sepotong tomat ukuran sedang. Kandungan tersebut berkhasiat untuk mengontrol denyut jantung dalam memompa darah dan membuatnya tetap bekerja secara stabil. Manfaat tomat lain yang akan didapat yakni terjaga dari penyakit jantung dan stroke.
9. Memenuhi kebutuhan vitamin harian
Jika Anda malas minum suplemen untuk memenuhi kebutuhan vitamin harian, makan saja buah tomat. Tomat akan menunjukkan Anda 20% kebutuhan gizi harian yang dibutuhkan, pada sepotong buahnya. Menurut USDA, semua nutrisi di dalam tomat diharapkan oleh organ tubuh semoga berfungsi dengan baik.
10. Mengontrol gula darah
Gula dalam darah dihentikan melebihi batas masuk akal semoga tidak memperbesar risiko diabetes. Anda bisa membantu pengontrolan gula darah dengan rutin konsumsi buah tomat. Tomat menjadi sumber alami kromium yang dibutuhkan tubuh semoga jumlah gula darah tidak mengalami pelonjakan.
11. Mengobati nyeri punggung
Masalah terkait peradangan menyerupai nyeri punggung harus diperhatikan cukup serius semoga masalahnya tidak berkelanjutan. Jika Anda menderita hal tersebut, konsumsilah buah tomat secara teratur disambi melaksanakan pengobatan yang semestinya.
Tomat menunjang proses penyembuhan dengan mentransfer bioflavonoid dan karotenoid yang dikenal sebagai biro anti peradangan. Jika nyeri punggung yang Anda alami sifatnya kronis, biasanya proses pemulihan atau peredaan rasa sakit akan berlangsung cukup lama.
Manfaat Tomat Untuk Kulit
 |
| (c) Flickr |
12. Mengecilkan dan mengencangkan pori-pori wajah
Cara menciptakan masker tomat untuk wajah kencang:
- Blender tomat segar
- Campurkan dua sendok makan jus tomat dengan satu sendok makan air
- Gunakan kapas untuk mengusap wajah yang sebelumnya sudah dibersihkan
- Pijat seluruh permukaan kulit wajah secara merata selama 15 menit
13. Mencerahkan kulit
Kulit wajah Anda kusam dan sampai sekarang belum tahu diam-diam kecantikan untuk menciptakan kulit wajah cerah? Gunakan saja tomat yang mempunyai kandungan vitamin C dalam jumlah banyak yang siap mengatasi duduk kasus yang sedang menimpa Anda.
Caranya pun tidak sulit, Anda siapkan satu atau dua potong tomat segar, iris ukuran cukup tebal. Gunakan tiap irisan untuk menggosok wajah secara merata. Dalam seminggu lakukan rutin setiap hari semoga menunjukkan hasil maksimal, kulit tampak bersinar dan sehat.
14. Merawat kulit
Selain minyak zaitun yang terkenal khasiatnya untuk merawat kulit semoga tetap sehat, kandungan minyak dalam biji tomat juga bisa merawat kulit Anda dengan cara melawan radikal bebas yang sanggup mempercepat proses penuaan. Di beberapa klinik kecantikan, minyak biji tomat sering dipakai untuk mengobati kondisi kulit yang mengalami kerusakan menyerupai eksim, psoriasis, kering, dan rusak.
Anda bisa memakai minyak biji tomat secukupnya untuk memijat belahan kulit yang diinginkan. Lakukan perawatan menjelang tidur dan jangan eksklusif dibersihkan pada malah hari itu juga, melainkan ketika Anda sudah terbangun dari lelap.
15. Menghilangkan jerawat
Pada sejumlah obat abses yang terjajahkan di salon atau klinik kecantikan, pada tabel kandungan terlihat rata-rata memerlukan sumbangan vitamin A dan C. Jika Anda ingin membeli obat abses semacam salep, lebih baik jangan dulu sebab masih ada tomat yang menunjukkan kedua nutrisi tersebut.
Selain Vitamin A dan C, tomat juga mengandung banyak asam yang sanggup menghilangkan abses dan mengatasi kulit ruam kemerahan. Pada kondisi abses yang kecil, Anda hanya perlu menggosokkan potongan tomat segar pada wajah atau bisa juga dijadikan masker selama satu jam.
16. Mengatasi permasalahan kulit berminyak
Produksi sebum berlebih sanggup menciptakan wajah dipenuhi minyak dan bila terlihat dari jauh menjadi berkilau. Apabila tidak segera diatasi bermacam-macam duduk kasus lain siap hadir juga pada wajah Anda, menyerupai jerawat, flek hitam, dan bahkan komedo.
Langkah praktis untuk mengatasi kulit berminyak dengan tomat yakni menciptakan jus dari 2 potong tomat yang dicampurkan dengan 4 sendok makan jus mentimun. Gunakan masker pada wajah dengan cara mengoles pakai kapas, kemudian diamkan sampai kering dan bilas sesudahnya. Jika rutin melaksanakannya, minyak pada wajah akan lebih terkontrol dan pori-pori ikut mengecil.
17. Menjaga Anda tetap kekal muda
Salah satu diam-diam kekal muda para artis manis papan atas yakni buah tomat. Di waktu luang Anda bisa mencoba melaksanakan serangkaian kegiatan yang sifatnya skin treatment dengan memakai tomat sebagai materi dasarnya.
Tomat sanggup memperlambat penuaan dengan menyerap oksigen secara maksimal. Anda hanya perlu melaksanakan perawatan tersebut secara rutin di waktu luang, bisa pagi atau malam hari.
18. Melindungi kulit dari serangan ultraviolet
Sinar matahari yang eksklusif mengenai kulit sanggup merusak struktur permukaan. Contoh duduk kasus kulit yang terjadi akhir terlalu sering terkena terpaan cahaya matahari yakni kering, bersisik, busik, dan kusam. Jika Anda memilik salah satunya, maka Anda perlu tahu bahwa tomat bisa dipakai sebagai tabir surya alami.
Di dalam tomat terdapat antioksidan berjulukan likopen yang beraktivitas sebagai pelindung kulit dari sinar UV. Sebelum pergi ke kantor, Anda bisa konsumsi segelas jus tomat, hal ini membantu proteksi dari dalam. Jangan lupa berikan juga krim tabir surya bermerek yang cocok untuk jenis kulit Anda.
19. Menyegarkan mata
Sepulang ngantor niscaya mata lelah dan ingin sekali dibentuk tidur. Ada baiknya sebelum bergegas mengistirahatkan mata, lakukanlah pemijatan ringan pada seluruh permukaan wajah Anda dan tempelkan dua iris tomat ke kedua bola mata Anda (menutupi kedua mata).
Tomat akan merileksasikan mata Anda yang lelah dikarenakan telah seharian dipakai untuk bekerja. Jika Anda mempunyai kantung mata, memakai potongan tomat juga sanggup membantu menghilangkannya.
20. Mencegah kerusakan sel
Kerusakan sel akan menciptakan kulit menjadi bermasalah, tampak kemerahan dan bahkan bisa timbul kerutan yang menciptakan Anda terlihat 10 tahun lebih renta dari usia sebenarnya. Kondisi ini sering disebut dengan radikal bebas.
Untuk membantu mencegah kerusakan sel, Anda bisa konsumsi setidaknya 16 miligram likopen yang terdapat dalam tomat setiap harinya. Setelah makan siang, ganti minuman bersoda Anda dengan jus tomat yang lebih menyehatkan.
21. Memutihkan kulit tubuh
Cara menciptakan krim tomat untuk memutihkan kulit:
- Bersihkan kulit dengan membasuhnya dengan air.
- Campurkan 1 sendok teh oatmeal, yoghurt, dan 2 sendok teh tomat yang sudah ditumbuk halus.
- Oleskan materi gabungan pada wajah, leher, dan belahan kulit tubuh lain yang diinginkan.
- Diamkan selama 20 menit sebelum dibersihkan.
Perawatan dengan gabungan ketiga materi tersebut akan membantu menghilangkan noda yang menutupi kulit, mengelupas sel kulit mati, dan menenangkan kulit tegang.
22. Mencegah kulit terbakar
Menurut Prevention Magazine, orang yang dalam tiga bulan mengonsumsi 5 sendok makan pasta tomat setiap harinya akan menciptakan kulitnya terlindugi dari duduk kasus terbakar akhir matahari. Meskipun kulit sudah terbakar, pasta tomat bisa membantu mengobatinya.
Gunakan gabungan 2 sendok teh tomat dan 1 sendok teh yoghurt, oleskan pada permukaan wajah, leher, tangan, dan kaki secara merata setelah beraktivitas. Kandungan di dalam tomat akan menyegarkan kulit, sedangkan yoghurt menciptakan kulti menjadi lentur dan lembut.
23. Menghaluskan kulit
Kulit yang halus menjadi aset berharga bagi setiap orang, khususnya wanita. Selain menerima nilai plus di mata orang sekitar, kulit halus juga bisa menjadi investasi untuk masa depan. Banyak sekali model yang melaksanakan perawatan kulit semoga halus dengan memakai tomat, apakah Anda tertarik untuk mencobanya?
Blender tomat dan campurkan dengan madu secukupnya sampai menjadi pasta tebal. Oleskan pada wajah secara merata, berikan pijatan relaksasi dengan gerakan melingkar. Terus lakukan sampai tomat yang sudah halus habis, barulah dibersihkan memakai air hangat. Jangan keluar rumah setelah menjalani perawatan untuk mencegah bubuk menempel pada permukaan wajah yang sudah bersih.
Manfaat Tomat Untuk Rambut
 |
| (c) Flickr |
Tetapi siapa sangka kalau tomat juga bersifat sama menyerupai pengecap buaya, bisa memberi proteksi lebih pada rambut sebab mengandung vitamin A, B, C, dan E yang merupakan stimulan penting untuk memelihara rambut. Berikut ini manfaat tomat untuk kesehatan rambut.
24. Mengatasi rambut rontok
Meski belum banyak membuahkan hasil, banyak orang yang yakin bahwa penggunaan tomat untuk rambut sanggup mengurangi kerontokan rambut. Jika Anda ingin membuatnya, coba lakukan investigasi dulu pada dokter apakah jenis rambut Anda sensitif atau tidak kalau diberi perawatan alami dengan tomat.
25. Kondisioner alami
Banyak orang yang tidak sadar bahwa di sekelilingnya banyak tumbuhan yang bisa dimanfaatkan untuk sehari-hari, contohnya kondisioner dari tomat. Selama ini kita hanya disuguhkan dengan iklan kondisioner alami yang sudah dimasukkan dalam botol kemasan, tidak tahu apakah khasiatnya sebaik yang alami atau tidak.
Untuk membandingkan kualitasnya, Anda bisa mengganti kondisioner dengan tomat selama beberapa hari dan lihatlah hasilnya. Dengan minyak tomat rambut akan terbebas dari kusut dan kerontokan.
26. Membersihkan kotoran pada rambut
Keramas saja tidak cukup untuk membersihkan noda yang menempel pada helai rambut. Anda bisa memakai tomat untuk membantu menghilangkan kotoran yang menempel pada rambut.
Caranya, buat jus tomat dan oleskan pada rambut secara merata. Gosok rambut secara perlahan beberapa kali, kemudian diamkan 20 menit lamanya. Terakhir, bilas dengan air higienis dan gunakan shampo untuk keramas dan pastikan semoga jus tomat higienis dari rambut.
27. Menghilangkan bacin kulit kepala
Bau pada kulit kepala sangat jarang terjadi, sebab mengetahui faktor pemicunya yang memang hampir tidak pernah kita lakukan. Tetapi siapa tahu suatu ketika Anda mengalami problem semacam ini, berikut cara menghilangkan bacin kulit kepala dengan tomat.
Buat tomat dan saring airnya. Siramkan air pada rambut dan beri pijatan pada kulit kepala selama beberapa menit, sehabis itu diamkan mengering 30 menit lamanya. Jika sudah, cuci rambut dengan shampo wangi menyerupai biasa.
28. Menguatkan rambut
Rambut yang tidak sehat akan praktis ringkih dan patah, sebab itu Anda butuh sesuatu yang bisa menguatkan akar rambut. Apa? Ya, tomat.
Tomat bisa menjadi pilihan tepat bagi Anda yang bermasalah dengan rambut patah dan rapuh. Dengan mengoleskan masker tomat secara rutin, rambut akan lebih kuat, lembab, dan terbebas dari kekeringan.
29. Menghilangkan ketombe
Ketombean menciptakan seseorang aib untuk memakai baju berwarna gelap, sebab warna gelap bisa menciptakan ketombe yang menempel pada pakaian terlihat jelas. Selain itu ketombe juga menciptakan seseorang tidak pede untuk pergi keluar, apalagi berkumpul sama teman.
Agar Anda bisa bertingkah menyerupai biasa, segera hilangkan ketombe tersebut. Gunakan saja tomat yang bisa mengusir ketombe dan mengurangi rasa gatal akhir bercak putih tersebut. Tomat mengandung vitamin C tinggi yang berjuang untuk membasmi ketombe dan menyediakan kolagen untuk kulit kepala Anda.
Caranya yakni sebagai berikut:
- Tumbuk tiga potong tomat segar.
- Tambahkan 2 sendok makan jus lemon dan aduk sampai berbentuk pasta halus.
- Usapkan secara perlahan pada kulit kepala, hindari menggaruk kepala dengan kuku.
- Diamkan selama 30 menit, terakhir bilas rambut dengan air dan biarkan semoga mengering dengan sendirinya.
30. Memancarkan kilau rambut
Jika rambut sehat dan bersih, niscaya warna rambut akan terlihat bersinar. Anda bisa mewujudkan keinginan tersebut cukup dengan memakai tomat yang diolah dengan benar, berikut ini caranya.
Siapkan 3 potong tomat matang, kupas kulit dan buang bijinya. Tomat yang sudah diolah tadi Anda peras sampai airnya keluar dan membasahi rambut. Beri pijatan sampai menyerap ke dalam kulit kepala, setelah itu diamkan satu jam dan bersihkan kalau sudah waktunya.
Itulah 30 manfaat tomat yang patut Anda ketahui. Namun ada hal yang juga penting untuk Anda ketahui, yaitu imbas samping kalau terlalu banyak berlebihan makan tomat. Berikut ini ulasan singkatnya.
Efek Samping Makan Tomat Terlalu Banyak
 |
| (c) Flickr |
1. Melemahnya sistem imun
Sistem imun menjadi tidak seimbang sebab dalam tomat mentah terdapat karotenoid pigmen likopen. Senyawa kimia tersebut kalau jumlahnya masuk akal akan sangat membantu dalam mencegah kanker. Namun, kalau berlebihan dalam mengkonsumsinya yang ada sistem kekebalan tubuh jadi terganggu dan tubuh akan kehilangan fungsi untuk melindungi diri dari beberapa mikroba atau mikroorganisme menyerupai bakteri, virus, dan jamur penyebab penyakit. Pada ketika yang bersamaan, keadaan ini juga tidak sanggup memperbaiki kerusakan fisik yang ada.
2. Permasalahan kanal cerna
Karena tomat diperkaya dengan kandungan asam, berlebihan dalam mengkonsumsi sanggup mengganggu sistem pencernaan. Penyakit GERD (refluks asam) yakni istilah medis yang merupakan penggambaran umum dari gangguan usus.
3. Memicu IBS (Irritable Bowel Syndrome)
Antioksidan likopen bisa bermetamorfosis umpan penyakit menyerupai IBS kalau jumlahnya terlalu banyak di dalam tubuh. Tubuh juga akan mengalami beberapa duduk kasus usus lain menyerupai gas perut, kembung, ganggunam pencernaan, mual, muntah, diare, dan masih banyak lagi. Oleh sebab itu, tidak disarankan untuk konsumsi likopen lebih dari 30 mg per harinya.
4. Membentuk kerikil ginjal
Jika Anda sebelumnya sudah menderita duduk kasus batu ginjal berukuran kecil, tidak disarankan untuk makan tomat banyak-banyak. Alasannya sebab tomat merupakan sumber kalsium dan senyawa oksalat yang mana keduanya akan sulit untuk dicerna kalau sebelum Anda sudah menderita kerikil ginjal. Pada beberapa masalah menyerupai itu, berlebihan makan tomat akan menciptakan kalsium dan oksalat menumpuk di ginjal dan membentuk kerikil berukuran besar.
5. Kelebihan vitamin
Overdosis vitamin bisa dipicu oleh sayur tomat yang Anda konsumsi setiap harinya, dalam tanda kutip bila jumlahnya berlebihan. Mengkonsumsi tomat berukuran sedang akan memenuhi sepersepuluh kebutuhan vitamin harian, tepatnya 1,025 IU Vitamin A dan 17 mg vitamin C. Apabila jumlahnya terlalu banyak, maka timbul aneka macam duduk kasus menyerupai sakit kepala, mual, muntah, sakit ginjal, dll.
Intinya, meski Anda tahu bahwa khasiat tomat bagi kesehatan dan kecantikan sangatlah banyak. Berlebihan dalam konsumsi tomat juga menunjukkan dampak jelek bagi kesehatan. Selain 5 imbas samping di atas, sebetulnya masih ada beberapa lagi menyerupai alergi, kekurangan gizi, menimbulkan kanker prostat. Dan mengubah warna kulit menjadi sedikit keorenan.
Jadi, kalau Anda berniat memberi asupan vitamin untuk tubuh dengan cara konsumsi tomat. Makanlah dengan jumlah yang wajar, jangan Anda kira dengan memperbanyak takaran konsumsi akan menciptakan tubuh semakin sehat, padahal tidak sebab hal tersebut bisa merusak harapan.
Alangkah baiknya bila Anda hanya mengambil manfaat tomat dengan penggunaan luar, contohnya menjadikannya krim atau masker untuk merawat kulit semoga tetap sehat, bersih, kenyal, kencang, halus, dan bersinar.
Dikutip dari Style Craze
Tag :
Manfaat Buah
0 Komentar untuk "30 Manfaat Tomat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan Kulit"